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問題：我想減肥 但是飲食方面因該 怎麼注重 該吃些什麼 我不想吃藥

解答：減肥最重要的還是要營養均衡。不然身體很容易出問題，而且只要回復正常飲食，容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)！！

建議你吃早餐跟午餐，晚餐吃少少，宵夜千萬不能吃，再配合一些運動。一周可能可以瘦1公斤，飯前先喝湯再吃青菜再吃肉，最後在吃飯，細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法。

加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時，爬樓梯的效果最大.。但是太過量爬樓梯對膝蓋並不好)

飲食上應注意~~

少吃澱粉類食物，例如:米飯、麵食、麵包(但不是完全不吃,一天吃2.3小碗飯是可以接受的，(長期沒吃澱粉易有憂鬱傾向)多吃青菜(儘量用川燙勿用炒的,覺得沒味道可以加一點香油或是醬油)，吃水果要選擇(可吃芭樂 蘋果類。勿吃西瓜、香蕉、奇異果、酪梨等,別打成汁當成果汁飲用)

肉類適量吃(例如中餐的肉類吃半隻雞腿就好)，別吃油炸類以及濃湯或是火鍋的湯底.。.少喝飲料或是優酪乳(因為都是糖份居多)，多喝水(一天至少2000~ 3000c .c.)

別喝酒(酒可是有液體麵包的稱號,熱量很高)

『容易』居士的胡說八道：

以上為看自知識上所提到的問題，我看了一下，還真多學問啊！不過我相信有人如此做還是一樣瘦不下來，因為有人單單喝水就會發胖了。那其實根據八字日主來減肥最有效，但你要注意一件事，減肥對你不一定是好事，要看你八字強弱來判斷是否要減肥，不然有時一減肥可是衰運連連，甚至連自己的健康也出減問題。

那現在回到正題，我就以日主屬性來講，我們知到八字共有五種屬性為金木水火土，其實日主只要受剋跟洩氣就會減輕重量(這是因為日主的氣被消耗了)，這也是要用官殺或是食傷才有辦法減肥，而官殺就是剋我的五行，食傷則是我去生的五行。那我們就來看看各種日主的減肥法，但要切記！減肥與否要看你八字需不需要，否則會行衰運喔！

日主為土，那剋我為木，我生為金，所以用『木』跟用『金』都可以讓自己減輕體重。

日主為金，那剋我為火，我生為水，所以用『火』跟用『水』都可以讓自己減輕體重。

日主為木，那剋我為金，我生為火，所以用『金』跟用『火』都可以讓自己減輕體重。

日主為火，那剋我為水，我生為土，所以用『水』跟用『土』都可以讓自己減輕體重。

日主為水，那剋我為土，我生為木，所以用『土』跟用『木』都可以讓自己減輕體重。

那各屬行其實我已經講很多了，在此我就不在重述了，不懂的話，可以多看我文章，自然當中就會有講這方面的資料。

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