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命理閒談：男性應多食含鋅、硒、維生素B12、C的食物~

荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學素，是由內分泌腺所製造的。藉由血液循環輸送到身體各部份，以維持身體細胞諧調揮功能。例如，甲狀腺製造甲狀腺荷爾蒙、腎上腺製造腎上腺素荷爾蒙與可體松荷爾蒙、卵巢製造性荷爾蒙雌激素與黃體激素。

1.性荷爾蒙：掌控卵巢發育與功能
2.生長荷爾蒙:掌控身體的成長發育　　　　
3.甲狀腺荷爾蒙：維繫身體機能活躍
4.副甲狀腺荷爾蒙：維持血鈣濃度
5.腎上腺素：激勵身體爆發力處理緊急危機
6.可體松：協助處理壓力
7.胰島素：維持血糖濃度　
8.雌激素與黃體激素：調節月經、維持生育能力
9.雄性荷爾蒙：掌管男性性特徵

荷爾蒙與控制細胞的化學元素有關，它們裁決細胞應燃燒分解多少食物，然後釋出多少能量；它們也決定身體細胞要不要產生乳汁、毛髮．分泌物、酵素或其他新陳代謝產生的東西。它也是非常強而有力的分子。即使三千分之一公克的荷爾蒙就能發揮作用，不過它們都很小，小到即便用顯微鏡也看不見。

我們可以視荷爾蒙為開啟「鎖住」新陳代謝的化學鑰匙，當荷爾蒙轉動鑰匙時，就刺激腦、腸、肌肉、生殖器官、與皮膚的細胞工作。事實上，我們全身所有細胞多多少少都受荷爾蒙這支奇祕的鑰匙的影響。

要是沒有了荷爾蒙，人體細胞上的新陳代謝的鎖就打不開，細胞就沒辦法發揮全部的潛能。就好像一家公司裡，員工無法與總經理溝通想法，員工就去各搞各的，大家缺乏共同做事的方向，公司無法成長。當人體沒有荷爾蒙時，也就發生類似這樣的混亂。

男性應多食含鋅、硒、維生素B12、C的食物：
（1）含鋅的食物：鋅是合成男性荷爾蒙的要素之一，計劃生育的男性一天約需15～30毫克的鋅，即美洲生蠔1～2隻或200～400克牛肉，或100～200克的蚵就可補充一天所需的鋅量。生蠔、大王蟹、蚵、大龍蝦、貝類、鮪魚、牛肉、羊肉、乳酪、牛奶、腰果、扁豆、黑豆、菜豆、覆盆子、婉豆、優格、菠菜、蘆筍。
（2）含硒的食物：硒可增加受孕的機會，是一種天然抗氧化劑，可保護精子通過女性生殖道，內臟肉類、魚及甲殼類，全麥及全穀類。
（3）維生素Ｃ是一種抗氧化劑，可防止精子通過女性生殖道時被氧化，且可增加精蟲量。柑橘、番石榴、芥藍、芥菜、花菜、苜蓿、青椒、文旦、木瓜、荔枝、檸檬、楊桃、菠菜、白菜、高麗菜、莞荽、九層塔、蒜、白蘿蔔、草莓。
（4）維生素B12可增加精蟲數目，並可增進精子活動力。像牛豬肝、豬心、牡蠣、鰻、豬腰子、鮭魚、鮪魚、鱈魚。

除了選擇適合自己的藥物之外，也得從精神層面提昇雙方親密關係，例如調適自己的心理、花更多時間在生活之中製造浪漫的氣氛、用心的去經營雙方的感情等方式，來維持兩性親密關係。不管是生理或是因為心理方面的因素造成性功能方面的障礙，一定要找專業的醫師尋求協助，診斷自己的狀況，千萬不要相信聽信坊間來路不明的偏方或是藥物，以免危害到自身的健康狀況，可就得不償失了。

出處：http://tw.myblog.yahoo.com/ranchu-bobo/article?mid=1217&page=0#1218

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